생활정보70 물에서 스스로를 지키는 힘 "생존수영" 올여름 벌써 휴가 다녀오신분들은 다녀오시고 이제 막바지 휴가 다녀오실분들도 있으실 텐데요. 특히나 더운 올여름 막바지 물놀이 계획을 준비중이신 분들도 있으실 겁니다. 물놀이 할때는 안전사고 대비가 가장 중요한데요. 물에서 스스로를 지킬수 있는 생존수영에 대해 알아보고자 합니다.1. 생존수영이란?생존수영(survival swimming)은 물에 빠졌을 때 생존하기 위한 수영법으로구조대가 도착할 때까지 최대한 오랫동안 물에 머무르는 것을 목적으로 합니다. 생존수영을 배우면 수영을 못 하더라도 물속에서 살아남을 수 있습니다.2. 물에서 취대한 오래머물기 위해 중요한 기본첫째, 당황하지 않기!둘째, 최대한 체력 소모 줄이기!셋째, 위의 상황에 호흡을 규칙적으로 유지하기!3. 생존수영 자세(1) 누워뜨기누워 뜨기.. 2024. 8. 12. 서울시 대사증후군 관리사업 "홍보영상 공모전" 서울시에서는 대사증후군 관리의 중요성을 알리며 예방 및 관리를 위한 생활습관및 개선방법을 홍보하기 위해 홍보영상 공모전을 개최합니다. 서울시 대사증후군 관리사업 홍보 영상 공모전1. 공모전 일정- 접수 기간: 2024년 7월 22일(월) ~ 9월 30일(월)- 선정작 및 수상자 발표: 2024년 10월 18일(개별 공지 및 누리집 팝업)- 시상 일정: 2024년 11월 또는 12월 중 (내부 일정에 따라 변경 가능)2. 참여대상- 서울시 소재 대학교 · 대학원 재학생 및 휴학생(만 39세까지 참여 가능)- 5인 내외 팀으로 구성(1인팀 참가 가능)3. 공모주제( 아래 주제 중 택 1)- 대사증후군 관리의 중요성을 알리는 내용- 대사증후군 예방 및 관리를 위한 생활 습관 개선 방법을 소개하는 내용- 서울시.. 2024. 8. 12. 옷에 곰팡이 생겼을때 대처하는 방법 올 여름 날씨 정말 이상합니다. 비가 너무많이와서 습하고 장마 끝나니까 열대야에 너무 덥고.. 이럴때 옷장에 옷을 새로 꺼내입을 대 곰팡이가 생기는 경우도 있는데 이때 어떻게 해야하는지 알아보겠습니다. 옷에 곰팡이가 생겼을 때 이를 관리하고 제거하는 방법을 단계별로 설명해보겠습니다. 곰팡이는 옷의 섬유를 손상시키고 건강에도 해로울 수 있기 때문에빠르게 처리하는 것이 중요합니다.1. 곰팡이의 종류와 상태 확인곰팡이의 정도와 종류에 따라 관리 방법이 달라집니다. 곰팡이가 눈에띄게 보이는 경우도 있고, 냄새만 나는 경우도 있습니다. 옷 전체에 퍼진경우와 작은 부분에만 생긴 경우에도 다르게 대처해야 합니다.2. 옷을 외부에서 털어내기곰팡이가 생긴 옷을 실외로 가져가 큰 솔이나 브러시로 곰팡이를 부드럽게털어냅니다.. 2024. 8. 10. 여름철 에어컨 전기요금 절약하는 7가지 방법 무더운 날씨가 계속해서 이어지고 있습니다. 집 또는 사무실에 에어컨을 틀어놓지 않으면 너무 더운데요. 에어컨을 틀어놓으면시원하지만 걱정되는것이 있습니다. 바로 "전기요금"인버터 에어컨은 에너지 효율이 좋아서 그나마 괜찮지만 정속형에어컨일 경우에는 살짝 겁날수도 있습니다. 그래서 정속형 에어컨 사용하시는 분들 전기요금을 조금이나마절약하는 방법을 알려드리겠습니다. 정속형 에어컨의 전기세를 절약하는 방법은 다음과 같습니다:1. 설정 온도 조절냉방 시 에어컨의 설정 온도를 너무 낮추지 않는 것이 중요합니다. 보통 24~26도 정도로 설정하면 냉방 효과를 느끼면서도 전기세를 절약할 수 있습니다. 온도를 1도 높이면 약 7%의 전력 절감 효과가 있습니다.2. 운전 시간 조절에어컨을 장시간 연속으로 켜두기보다는, 필.. 2024. 8. 9. 서울시<미래 청년 일자리 2차> 신청안내 서울시에서 미래 변화를 주도할 시산업 분야로 진로를 희망하는 청년을 위한 일경험을 지원합니다.1. 미래 청년 일자리 2차 신청대상- 만19세 ~ 39세 서울 거주 미취업 청년 ※ 1984. 1. 1. ~ 2005. 12. 31. 출생 기준 ※ 국민기초생활수급자가 참여할 경우 근로소득 발생으로 수급자 지위를 상실할 수 있으므로 사전에 주민센터에서 상담 필요 ※ 가점부여대상 ① 취업취약계층: 소득층, 장애인, 국가유공자, 취업지원 대상자 등 ② 청년부상 제대군인 ③ 인재양성사업 교육수료자 (온라인콘텐츠 분야 해당) ※ 참여불가대상: 신청서 제출일 기준 취업상태인 자(※고용보험 가입 여부 확인), 대학 또는 대학원에 재학 중이거나 휴학 중인 자 등 2. 미.. 2024. 8. 9. 폭염시 몸에 이상반응일때 증상별 처치방법 7월 길고 길었던 장마가 지나가니 연일 폭염이 기승입니다.지난주에는 사상 최초로 프로야구 경기도 폭염으로 인해 취소 되었는데요. 열질환 환자들도 속출하고 있습니다.폭염시 몸에 이상반응이 있을때 증상별 대처방법을 알아보겠습니다. 1. 열경련 의심증상(1)환자를 시원한곳으로 옮기세요.(2)소금을 물에 녹여 섭취하게 해주세요(3)증상이 호전되지 않으면 의사의 진료에 따라 조치하세요2. 열사병 의심증상1) 환자의 의식이 있을때(1)일단 환자를 시원한 곳으로 옮기세요.(2)겉옷을 벗기고 미지근한 물로 옷을 적셔 체온을 낮춰주세요.(3)추가 조치가 필요한 경우 의사의 진료에 따라 조치하세요.2)환자의 의식이 없을때(1)즉시 119에 신고하세요.(2)119의 안내에 따라 환자를 그늘로 옮긴 후 구급차를 기다리는 .. 2024. 8. 7. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 다음
